Начало в форме может быть захватывающим путешествием в начале. Однако, как только вы перестанете замечать значительные преобразования тела и сосредоточитесь на поддержании своего уровня физической подготовки, все может выглядеть немного скучно. Все выходят на плато в своих фитнес-разрешениях. Но большинство людей не осознают, что вы часто выходите на плато после достижения своих целей.
Действительно, многие энтузиасты-любители, как правило, теряют мотивацию, когда достигают своих целей. Попадание в тренажерный зал, чтобы сохранить свои результаты, а не улучшить себя, может стать немного скучным в долгосрочной перспективе. Что волнует, когда ваша основная цель — оставаться точно такой же, как вы? Это как раз та ситуация, когда вам необходимо внести новые и привлекательные изменения в свой распорядок дня. В противном случае вы рискуете отказаться и отменить свою тяжелую работу!
Купи одежду, которая сделает тебя счастливым
Когда вы в последний раз меняли свою форму для фитнеса? Если вы хотите найти мотивацию отправиться в спортзал, новый наряд от вашего любимого бренда может творить чудеса! Вы все еще можете найти фитнес-бренды, предлагающие скидки, например, Anax Fitness . Так почему бы не найти то, что мотивирует вас, не нарушая банк! Новый топ для сгибания бицепса в следующий раз, когда вы поднимаете тяжести, является идеальным источником вдохновения, чтобы немного напрячь себя.
Выйди из спортзала
В конце концов, не всем нравится спортзал. Возможно, вы устали от того же оборудования и проблем. Изменение вашей среды может помочь вам восстановить связь с вашим оригинальным фитнес-квестом. Ты думал о плавании? Наш бассейн в Клубы Дэвида Ллойда отлично подходят для размышлений, и это отличная тренировка. Как насчет того, чтобы бегать на улице вместо беговой дорожки? Бег на пляже — отличное упражнение, которое помогает сосредоточиться и помогает очистить разум. Кроме того, если у вас есть домашние животные, занятия на свежем воздухе являются идеальной возможностью поиграть с вашей собакой.
Попробуйте новую здоровую еду
Когда вы придерживаетесь рутины, ваша еда, как правило, придерживается того же плана. Неделя за неделей, вы обнаруживаете, что едите одно и то же здоровое питание. Конечно, вы знаете, что они полны добра, но в то же время вы заслуживаете новых вкусов. Если вы беспокоитесь о резком изменении приема пищи, вы можете вместо этого вводить разные рецепты каждую неделю. Джейми Оливер предлагает множество полезных идей для ужина, которые не только легки и богаты витаминами, но и просты в приготовлении. Представьте, что вы заменяете свое обычное блюдо чем-то новым и захватывающим, не влияя на результаты вашей физической подготовки Это немного похоже на удовольствие, но без каких-либо рисков.
Пора ли угощать?
Наконец, когда в последний раз вы позволяли себе сладкое — и несколько нездоровое — угощение? Поддержание вашей физической формы имеет важное значение для вашего здоровья; однако слишком строгая диета может быть контрпродуктивной. Вы должны дать себе немного свободного места для время от времени. В долгосрочной перспективе строгие фитнес-диеты могут увеличить риск тяги , что в конечном итоге может вернуть вас в прежнее тело!
Высокая дисциплина, строгие планы питания и отсутствие увлекательных занятий могут создать довольно скучную картину фитнеса. Если вы тренируетесь, чтобы поддерживать свою форму и силу, вам нужно освободить место для захватывающих новинок, будь то новый наряд или непослушная закуска. В противном случае, какой смысл оставаться в форме, если вы не находите в этом удовольствия?