После прочтения заголовка этого блога у вас может быть определенная песня Beatles. Я упоминал в предыдущем посте о том, что у меня есть всего несколько дней, чтобы подготовиться к событию. Я хотел бы рассказать вам, как я этого добился и как мои друзья в TomTom Sports помогли мне в этом. О, и я также получил немного помощи от моей собаки Йоги.
Как я всегда говорил, этот блог является реалистичным и честным рассказом о моем собственном фитнес-путешествии. Я постоянно сталкиваюсь с битвами из-за недостатка сна, нехватки времени для тренировок и того, какую еду я могу съесть без промедления. Другими словами, я не самый подходящий папа на планете.
Мое путешествие в этом году было довольно хорошим, хотя. Ранее в том же году я объявил в своем блоге, что хочу быть в лучшей форме в моей жизни , и я не так уж далеко! Это все еще цель, которую я хотел бы достичь. С семейным отдыхом, запланированным на ноябрь, это будет для меня отличной мотивацией.
Поэтому я хотел бы поделиться с вами тем, что я сделал, чтобы вернуться к поставленным целям. У меня был небольшой лишний вес, и уровень физической подготовки не достиг своего пика. Я сразу разработал план для своего питания и тренажерного зала. Сочетание этих двух вещей сработало. Мой метаболизм замедляется с возрастом, но я уже достаточно опытен, чтобы знать, как мое тело реагирует на определенные вещи.
Мой план тренировок включал в себя немного бега, я выбрал пляж, чтобы он был менее ударным по сравнению с другими твердыми поверхностями. Я присоединился на пляже к моей венгерской Vizsla Yogi и фотографу Deano Moore.
Я разработал программу тренировок с отягощениями, которая включала в себя множество составных подъёмов, таких как тяга, жим лежа и боевые жимы плеча. Я также сделал круговую атлетику, которая включала в себя упражнения, такие как отжимания и подтягивания.
Мои часы TomTom отслеживали всю мою активность в спортзале, и это был действительно отличный источник мотивации для меня. Если вы хотите использовать TomTom, у меня есть скидка 30%. TomTom предлагает широкий спектр устройств, которые соответствуют вашему бюджету и вашим потребностям.
Мой план питания был очень, очень простым. Затяните это. Я все еще пил пиво или два, но ограниченные насыщенные жирные продукты, такие как чипсы. Я также уменьшил потребление сахара с помощью таких продуктов, как торт. Моя голова любит такие вещи, но мое тело на самом деле нет! Это действительно реагирует довольно хорошо, хотя, когда я отключаю его.
Сочетание лучшего выбора еды и повышенного уровня активности в спортзале заставило меня чувствовать себя лучше и здоровее. Это также подтянуло некоторые области моего тела и сделало меня сильнее. Как и все эти вещи, моя кожа светилась. Когда у меня хорошая кожа, я обычно в хорошем месте.
Ваше тело иногда может быть сложной машиной, но давайте посмотрим правде в глаза, ребята, это не ракетостроение. Нам всем нужно иногда поднимать заднюю часть. Просто ужесточив свой выбор еды и увеличивая активность в спортзале, я поправился.